ADHD COACHING

För dig som vill få struktur, komma igång eller ha stöd hela vägen – vi jobbar tillsammans utifrån där du är.

VÄLJ RÄTT SPÅR

Tre sätt att få stöd, beroende på vart du är just nu

KLARHET & RIKTNING

När allt känns rörigt och du inte vet var du ska börja.

Vi sorterar tankar, prioriterar och skapar en tydlig riktning framåt.

LÄS MER

STÖD & UPPFÖLJNING

När du vet vad du vill – men inte får det att hända.

Vi bryter ner, planerar och skapar momentum så att saker faktiskt blir gjorda.

LÄS MER

KOM IGÅNG & GENOMFÖR

När du vill ha stöd över tid och hålla i det du påbörjat.

Regelbunden coachning och uppföljning som hjälper dig hålla fokus och få resultat.

LÄS MER

Osäker på vad du behöver?

Börja med Klarhet & riktning om du inte vet vad du ska fokusera på
Välj Kom igång & genomför om du vet – men inte får det att hända
Gå vidare till Stöd & uppföljning om du vill ha hjälp att hålla över tid

ADHD COACHNING

💗

SJÄLVKÄRLEK

💗

ADHD COACHNING 💗 SJÄLVKÄRLEK 💗

Jag har själv levt större delen av mitt liv utan att förstå hur min hjärna fungerar. Jag har löst, anpassat och försökt få allt att fungera, ofta på bekostnad av min energi.

Till slut tog det stopp.

Det jag inte visste då var att det inte handlade om att jag gjorde fel, utan att jag saknade rätt sätt att jobba med min hjärna.

Idag vet jag att det går att skapa ett sätt som fungerar, inte genom att göra mer, utan genom att göra rätt saker i rätt ordning. Jag har hjälpt många i liknande situationer att hitta struktur, energi och riktning i sin vardag - och jag vet att det går.

Oavsett om du:

behöver få klarhet i vad som är viktigt
vill komma igång och få saker gjorda
eller behöver stöd att hålla i det över tid
👉 så börjar vi där du är.

FINNS SMART ADHD?

HANNA HAMMARBERG

Lic. ADHD Coach

Ordnings- & produktivitetskonsult

Behöver jag en diagnos för att bli coachad?

Du behöver inte ha en ADHD diagnos för att bli coachad av mig, du kan vara anhörig eller så har du kanske utmaningar med något av nedanstående.

För många tankar på en och samma gång

Planering & organisering

Struktur & rutiner

Hantera tid & prokrastinerar

Uppmärksamhet & koncentration

Hyperaktivitet / Impulskontroll

VAD ÄR COACHING?

För att få ut det mesta av våra samtal behöver du vilja skapa förändring och vara nyfiken på dig själv. Du behöver inte ha alla svar – vi börjar där du är.

Som din coach hjälper jag dig att:

få klarhet i vad som faktiskt är viktigt
förstå hur din hjärna fungerar – och använda det som en styrka
hitta strategier som fungerar i din vardag (inte i teorin)
ta steg framåt, i din takt

Vi jobbar både med det som fungerar och det som står i vägen –
inte genom att pressa mer, utan genom att göra saker på ett sätt som fungerar för dig.

👉 Min “dopaminkrok” handlar om just det – att hitta det som gör det lättare att komma igång, hålla fokus och faktiskt få saker gjorda.

Jag lovar inte snabba lösningar – men jag lovar att du inte gör det här ensam.

Coaching ersätter inte vård eller behandling, utan är ett komplement och ett stöd i din utveckling.

// Hanna, din Space ninja 🚀

Hanna Hammarberg är licencerad ADHD coach.

VAD SÄGER MINA KLIENTER

"Hanna är mjuk och inlyssnande, samtidigt som hon vågade utmana mig och tillföra nya perspektiv."

Johanna M.
"Under 2023 hade jag flertalet digitala coachingsamtal med Hanna. Hon hjälpte mig att bryta ner min oförmåga till ordning och reda, samt hjälpte mig att se det som fler och mindre hanterbara problem istället för ett stort. Vi talade om hur viktigt det är att vara snäll mot sig själv och utgå från där man är idag. Jag tycker det fungerade jättebra att boka och ha samtalen rent praktiskt."

Mimmi P.
“Hanna är mycket inspirerande och kunnig. Både dottern och jag har fått nya insikter och praktiska verktyg. Underbart att få coachning från en som vet precis vilka utmaningar vi har i vardagen.”

Katrine K.
“Jag har gått många år i terapi men känner att jag först nu, efter att ha pratat med en coach som är specialliserad på ADHD, att jag har fått den hjälp och det stöd som jag tidigare saknat. Jag kan varmt rekomendera er att ta hjälp av Hanna om ni behöver vägledning för att få ett mer fungerande liv.”

Maria A.