DIGITALA KURSER FÖR PRIVATPERSONER

För dig som vill lära dig organisera, lära dig mer om dig själv och din ADHD

SMART ORDNING & ADHD

För dig som vill lära sig hur de själva kan organisera sitt hem och liv.

  • Innehåll

    • Vad ADHD är, exekutiva funktioner och hur olika svårigheter och behov kan vara.

    • Dopamin och motivation

    • Vad är procrastinering och hur man man använda sig av procrastinering?

    • Övningar och självreflektion för att undersöka hinder.

    • Praktiska tips för att komma igång och underhålla ordning.

    • Uppföljning i form av enskild coachning.

  • 4 kurstillfällen á 60 minuter.

    Ett individuellt uppföljanne coachingsamtal á 30 minuter.

  • 4 kurstillfällen + 30 min uppföljande enskild coachning

  • Det finns möjlighet att ställa upp sig på väntelista.

    Hör av dig så får du veta mer.

  • Vi träffas digitalt. Länk och material skickas ut innan kursstart.

BOKA DIN PLATS PÅ KURSEN

LÄR KÄNNA DIN ADHD OCH DINA KÄNSLOR

För dig som vill lära dig mer om dig själv, din ADHD och dina känslor.

  • Innehåll

    • ADHD och exekutiva funktioner.

    • Hur fungerar dopamin och hur påverkar det dig och din motivation

    • Lära känna dina känslor och undersök hur din uppväxt har påverkat ditt känsloliv.

    • Vi undersöker hur ditt förhållande till dina känslor ser ut idag.

    • Övningar och självreflektion för att undersöka hinder och styrkor.

    • Uppföljning i form av enskild coachning.

    Mål

    • Du har börjat reflektera och börjat öva på att hantera dina känslor och börjar lyssna på dina signaler.

    • Du får strategier för att börja prata och förmedla din känslor.

  • 3 kurstillfällen á 60 minuter.

    Ett individuellt uppföljanne coachingsamtai á 30 minuter.

  • 3 kurstillfällen + 30 min uppföljande enskild coachning

  • Det finns möjlighet att ställa upp sig på väntelista.

    Hör av dig så får du veta mer.

  • Vi träffas digitalt. Länk och material skickas ut innan kursstart.

BOKA DIN PLATS PÅ KURSEN

Hanna Hilma Hammarberg är licencerad ADHD coach.

KONTAKT

Hej, vad glad jag är att du hittat till min sida! Du är varmt välkommen att höra av dig till mig med frågor, funderingar eller tankar kring samarbeten.

Jag ser fram emot att få kontakt med dig!

// Hanna, din Space ninja

SOCIALA MEDIER

Följ mig på sociala medier för att se smarta organisationslösnignar och få råd och tips i din vardag.